酵素ダイエット+プチ断食は痩せる上に栄養不足にも効果的?実際に実践してみて分かった意外な事実

 

こんにちは。オリーブです。

 

テレビや雑誌、ネットなどで紹介されて、有名タレントやモデルが実践している
今人気のある酵素ダイエット。

 

実は、私もあるネットでダイエット成功された芸能人を見て

 

「辛い思いをしなくても痩せるんだったら私もやってみようかな」

 

と思い、酵素ドリンクを飲むファスティングを実践しています!

 

ただ恥ずかしい事に今までの私は、

 

「酵素ドリンクを飲まずにただ食べる量を減して、
断食をすれば痩せる。」

と思い込んで実践していたのです。

 

以前の私は、いわば下半身デブでした。

 

ウエストサイズでパンツを選んでも、太ももが入らないいんです・・・

 

ストレッチ素材のパンツは、一応履けるのですが
やっぱり太もものあたりはパンパン!!

 

大分サイズ感が違いすぎて、自分で自分の姿を見るのも
目を覆いたくなるくらい酷い状態でした。

 

 

当たり前のことですが、食べなければ体重は減ります。

 

それは体内の水分量が減るから体重が減少するのです。

 

しかし脂肪は全く減らなかったんです!!

 

「そんなにすぐ脂肪は減るわけない」と思い、頑張って続けてみました。

 

しかし一向に脂肪は減りません。

 

脂肪も減らないし、更に筋肉量まで減ってきてしまいました・・・

 

筋肉量が減ると、代謝が悪くなり、体温の低下、冷えの原因になるとは
よく言われますよね。

 

私はそればかりか、便秘になったり肌荒れなども引き起こして
本当最悪でした。

 

悪循環のスパイラルにはまってしまっていたのです。

 

冷え性の私には筋肉量減少による「冷え」が本当に過酷でした!!

 

 

食べないことが体にいい?実はいい事ずくめ。プチ断食ダイエットの効果!

そんな私が悩んだあげく辿り着いたのが

「プチ断食(ファスティング)」

だったのです。

 

断食と聞くと、「長期間にわたり食事を摂らない」と想像してしまいますが、
ここでいうプチ断食(ファスティング)とは、
数日の間、固形物を断ち胃腸を休めることを目的としています。

 

プチ断食をすることにより、
ダイエットやデトックス効果が期待できるんです。

 

その効果とは

 

  • 胃腸が元気になる
  • ダイエット&メタボの改善
  • 便秘の改善
  • 美肌になる
  • 体の免疫力UP
  • 気分や脳がスッキリ!!

 

「体のためにいいこと。」

と聞くとすぐ気になってしまうはファスティングが良いと聞いて

数日なら出来そう!

とすぐその気になりました。

 

酵素ダイエット+ファスティングでなぜ効果があるの?酵素ダイエットの正しいやり方

 

ファスティングのやり方は簡単で
食事の代わりに酵素ドリンクを飲むという方法です。

 

調べてみると、体内環境を良くすることが目的なので、
ただ食べ物を断つ断食よりも有効的なんだとか。

 

 

実際、調べてみたら方法は簡単でした。

 

方法1)1食分の食事を置き換えて2食は通常の食事。

方法2)1日だけ、3食を酵素ドリンクで過ごす。

方法3)3日間、3食を酵素ドリンクで過ごす。

 

このときに気をつけるべき点があります。

 

・ファスティング・スケジュールに沿って行う

 

・通常の食事のとき又は通常の食事に戻したときに暴飲暴食をしない!

 

・間食は絶対にしない!

 

 

食べ過ぎてしまったらカロリーオーバーになり意味がないことは分かりますね。

 

間食も同じです。むしろ余計に太ることも考えられます。

 

そしてダイエット中は水分を十分に摂ることも重要です。

 

食事を取っている時は、食べ物からも水分は補給できますが、
ファスティング中は水分補給が難しいため、
1日1.5リットル以上のお水を飲むことが大事です。

 

私も頑張って実践しました。

 

ただ、実際にファスティングをスタートして
気になることが出てきたのです。

 

酵素ダイエットでプチ断食を行う上で知るべき栄養不足の問題とは?

 

それが、

栄養不足の心配です・・・

 

ファスティングによって、栄養不足にならないのか、と考え調べると
「現代型栄養失調」という言葉が飛び込んできたのです。

 

現代型栄養失調が何かというと、
現代では食べ物が手に入らないと言うことはほとんどないのに
栄養不足になる人が多いそうなんです。

 

しかも、ダイエットを実践している人が
なりやすいとのこと。

 

また、ダイエットを実践していなくても
スナック菓子や甘いものばかり食べるなど、
この栄養バランスの取れていない食事をしていると
糖質や脂質ばかりを増やしまう結果に繋がります。

 

そうすると、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足して、
栄養失調に陥ってしまうと言うわけです。

 

栄養失調になると、お腹が膨れたり、顔がむくんだり、
肌に張りがなくなったり、目がうつろになってしまいます。

 

もしかしたら私もそうなのかもしれないと不安になり

プチ断食をする酵素ダイエットは大丈夫なのか?

と心配になったのです。

 

酵素ドリンクによるプチ断食は栄養不足にも効果的なことが判明!

しかし、しっかり調べてみるとその心配は無用でした。

 

酵素ダイエットで使う酵素ドリンクには
ギュッと凝縮されているたんぱく質やビタミン、
ミネラルなどの栄養素が含まれているからです。

 

現代型栄養失調につて調べてみると、
実は酵素ドリンクが非常に合理的だったんですね。

 

栄養素がつまった酵素ドリンクを食事の代わりに置き換える事で、
栄養の偏りが改善するので、単純に痩せるのではなくて
健康的に痩せることが出来るのです。

 

酵素ダイエットのプチ断食で栄養不足にならないか?まとめ

 

酵素ドリンクを取り入れたダイエットでは、
特徴やポイントを知り必ず正しい方法で行うことが重要です。

 

私も酵素ドリンクでファスティングを取り入れるようになってから
グングン体重が減り痩せることが出来ました。

 

以前は人前に出るのも嫌なくらい下半身がデブで辛い日々でしたが
酵素で健康的に痩せることが出来て本当に良かったです。

 

私の経験から本当に大事だなと思っているのが
酵素ダイエットはあくまで体質改善が目的でありその結果痩せることに結びつくと
言うことをよく理解してダイエットを実践する事です。

 

無視してダイエットをして不健康になっても
元も子もないですからね。

 

内側からキレイになり痩せるにはやっぱり
酵素ダイエットでファスティングが一番だと思います。

 

私が使っている酵素ドリンクはこちらです^^

 

ベルタ酵素の詳細を見てみる


追伸:

本ブログ管理人は今までダイエットで失敗続きでした。

→ 管理人アコのダイエットストーリー


そんな管理人の経験から「ダイエットを必死に努力する事」よりも
「正しい知識」こそが痩せるのに大事だと確信しています。


私の経験を踏まえ、以下の記事を読んでぜひダイエットの
正しい知識を身に着けて頂けたらな、と思っています!

1.食事制限に筋トレ 間違えたダイエット法だと永久に痩せない!正しい知識の重要性を悟った管理人のお話

2.酵素ダイエットが群を抜いて他のダイエット手法よりも痩せる本当の理由

【閲覧注意】「太った女子ってどう思う?」男性へのアンケート結果




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