酵素ダイエットの朝昼置き換えの効果を左右するのは実践のタイミング!

ゆみです。

 

酵素ダイエットで朝昼置き換えしたら効果はどのくらいあるのかな?

と考えたことはありませんか?

 

 

実は私も同じように悩んだことがあります。

 

 

ですが、

置き換えの最適なタイミングを知ることで

痩せることができたんです!

 

本日はそんな私の実践体験談をお話したいと思います。

 

 

酵素ダイエットの朝昼置き換えをやってみたけど…効果は!?

私は酵素ダイエット

朝昼置き換えをやってみたけど、

一度失敗した経験があるんです。

 

 

30歳すぎて、急激に太りだした私。

 

 

20代では

運動不足、間食しまくりでも体重はキープできていたのに

30歳すぎるとブクブクと太りはじめ…

 

 

下っ腹はぼよ~んと出たぽっこりお腹

太もももセルライトが巻き付いて

ブヨブヨした状態。

 

そんな私でしたが

そろそろ婚活したい!と思い始め

一念発起してダイエットすることに。

 

 

酵素ダイエットが良いと聞きつけて

勇み足で挑戦したんです。

 

 

酵素ダイエットといえば

食事の置き換えファスティング(断食)

食べるのが大好きな私に

いきなりファスティングは酷すぎるので

酵素ドリンクを使った置き換えにチャレンジしました。

 

 

一刻も早く痩せたいので

2食分の朝昼置き換えを実践することに!

 

 

2週間実践しましたが

本当にハード!!でした。。

 

 

毎日体重計に乗ることだけを楽しみに頑張ったのですが、

 

全く痩せていない!!

なんで?全然食べてないのに!

と絶句。

 

 

これはやり方が間違っているのではないか?

思った私は酵素ダイエットの置き換えについて

徹底的に調べました。

 

 

私が朝昼置き換えしても効果がでなかった理由とは!?

酵素ダイエットの置き換えの中でも

朝食置き換えは続けやすいという特徴があります。

 

 

毎日会社や学校に行く前に

酵素ドリンクを飲むだけでOKなので、

生活に組み込みやすいのです。

 

 

ダイエットは継続が大事なので

続けやすいタイミングで

食事を摂取することが大事なんですね。

 

 

ただ、

そもそも朝食を食べない人が

行っても大した効果はないんです。

 

 

まさにそれは私!!

 

私は朝食食べない派でした。

 

 

だから痩せなかったんですね。

そりゃそうですよね、

朝食の置き換えを行う前と、

摂取カロリーは対して変わらないのですから。

 

 

そして、

朝食も置き換え昼食も置き換えでとくると

14時にはお腹が空いて空いて仕方がない状態に…

 

 

こっそりと大好物のチョコレート

間食していたのでした。

 

まさに悪循環ですね。

 

 

私にとって酵素ダイエットの朝昼置き換えは

無理なカロリー制限と同じ。

リバウンドしてしまうのも納得の、

散々な結果でした。

 

 

酵素ダイエットの置き換えで効果を出すには自分にあったタイミングが重要!

ただ、酵素ダイエットに魅力を感じていた私は

あきらめる気にはなれませんでした。

そこで、

酵素ダイエットの置き換えを行うタイミングについて

さらに深く調べてみたんです!

 

 

すると、

人間には生体リズムがあることを知り、

生体リズムに合わせたタイミングで酵素を取ることで

ダイエットを加速することができると知ったのです。

 

 

人間の生体リズムは、

主に以下の3つに分けられます。

 

1.午後の20時から午前4時までが代謝の時間

2.午前4時から正午までが排せつの時間

3.12時から20時までが消化の時間

 

 

朝食の時間帯排せつの時間

排せつ関連の臓器にエネルギーを使われるべき時間帯で、

消化に使われるべきではないのです。

だから、朝食を置き換えすることで消化器官にかける負担が減るので

朝食置き換えは生体リズム的には合っているんですね!

 

 

一方、昼食補給の時間に当てはまります。

この時間は活動的な昼に使用するための栄養素が

吸収される時間帯。

この時間に置き換えをやるのも効果的なんですね。

 

 

私は会社の食堂で毎日定食を頼んでいるガッツリ派でした。

こんな私のように、

普段から摂取カロリーが大きい食事のタイミングに置き換えすると

カロリーカットになって効果が見込めるのです!

 

 

朝昼置き換えを行うと昼まで身がもたないと知った私は、

朝食はしっかりめに食べるようにし、

昼食だけ置き換えして

再度酵素ダイエットを実践してみました!

 

 

朝食をしっかり取るので、

昼は酵素ドリンクだけでもそんなにつらくありませんでした。

 

 

そうすると…

体重がみるみる減る!

 

日々の体重計チェックで、

目に見えて、体重が減る様子を実感できたんです。

 

 

酵素ダイエットの朝昼置き換えは、これまでの生活スタイルに合ったタイミングなら効果的!

酵素ダイエットを実践してみて、

何も知らずにいきなり朝昼置き換えをしても

効果が薄いということを実感しました。

 

 

朝食を元々食べていない人が朝食置き換えしても

摂取カロリーはほとんど変わらず効果はありません。

 

 

また、早く痩せたくて最初から朝昼置き換えを行うのも

初心者にはお勧めできません。

なぜなら急に朝昼置き換えを行うのは

無理な食事制限と同じだからです。

 

 

そして、

自身のこれまでの生活を振り返って

摂取エネルギーがもっとも多い食事時に置き換え

行うと効果が見込めることが分かりました!

 

 

これからも自分にあったタイミングで

酵素ダイエットの置き換えを実践して、

極力ストレス少なめで笑

健康的に痩せていきたいと思います!

 

 

更に酵素ドリンクより、

もっと手軽に摂取できるのが酵素入りのサプリです!

 

 

私は最近サプリを使ってますね~^^

一粒にぎゅっと酵素が凝縮されていて、

何より手軽で摂取しやすいんです。

 

 

中でも私が使用しているのは

もっとすっきり生酵素!

 

酵素はもちろん、以下のようなダイエットに

最適な成分も含んでいます!

 

 

1粒当たりに500億個の乳酸菌

9種類のスーパーフードを配合

美容効果の高い、オメガ9脂肪酸を配合

 

 

もっとすっきり生酵素は1日2粒取るだけなので

本当に手軽でおすすめです!

 

 

もっとすっきり生酵素!の詳細を見てみる


追伸:

本ブログ管理人は今までダイエットで失敗続きでした。

→ 管理人アコのダイエットストーリー


そんな管理人の経験から「ダイエットを必死に努力する事」よりも
「正しい知識」こそが痩せるのに大事だと確信しています。


私の経験を踏まえ、以下の記事を読んでぜひダイエットの
正しい知識を身に着けて頂けたらな、と思っています!

1.食事制限に筋トレ 間違えたダイエット法だと永久に痩せない!正しい知識の重要性を悟った管理人のお話

2.酵素ダイエットが群を抜いて他のダイエット手法よりも痩せる本当の理由

【閲覧注意】「太った女子ってどう思う?」男性へのアンケート結果




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